{"id":13763,"date":"2026-04-22T07:40:16","date_gmt":"2026-04-22T10:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=13763"},"modified":"2026-04-22T07:57:49","modified_gmt":"2026-04-22T10:57:49","slug":"13763","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=13763","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"
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H\u00e1bitos na meia-idade podem impactar sa\u00fade nas d\u00e9cadas seguintes<\/h1>\n

Especialista aponta alguns dos principais fatores de risco associados \u00e0 rotina entre os 40 e 50 anos de idade<\/h2>\n
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Helena Mandarino<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n
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Tatiana Maksimova \/ Getty Images<\/span><\/div>\n
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A\u00a0ideia de que o envelhecimento s\u00f3 come\u00e7a na terceira idade vem sendo questionada por especialistas<\/a>.\u00a0Estudos indicam que h\u00e1bitos adotados entre os 40 e 50 anos t\u00eam impacto direto na qualidade de vida ao longo das d\u00e9cadas seguintes.<\/span><\/p>\n

De acordo com a psic\u00f3loga e geront\u00f3loga Candice Pomi,\u00a0escolhas cotidianas\u00a0feitas nessa fase da vida podem influenciar tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto mental no futuro<\/a>.<\/span>\u00a0\u201cExiste uma ilus\u00e3o de que a longevidade come\u00e7a quando os sinais do envelhecimento aparecem. Mas, na pr\u00e1tica, ela \u00e9 constru\u00edda silenciosamente muito antes disso\u201d, afirma.<\/p>\n

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Fcafotodigital\/Getty Images<\/span>\"Foto
A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um dos h\u00e1bitos que influenciam a longevidade<\/figcaption><\/figure>\n

Entre os principais pontos de aten\u00e7\u00e3o est\u00e3o o sono irregular, o estresse constante, a falta de atividade f\u00edsica e a alimenta\u00e7\u00e3o desbalanceada. Segundo a especialista, esses fatores podem ter efeito cumulativo ao longo dos anos.<\/p>\n

Dormir mal, por exemplo,\u00a0est\u00e1 associado a preju\u00edzos cognitivos, aumento do estresse e maior risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/a>\u00a0\u201cO sono \u00e9 um dos pilares mais importantes, pois regula fun\u00e7\u00f5es essenciais do organismo\u201d<\/span>, destaca a profissional.<\/p>\n

Outro aspecto citado \u00e9 o estresse prolongado, comum nessa fase da vida, muitas vezes marcada por demandas profissionais e familiares. \u201cO estresse cont\u00ednuo impacta o sistema imunol\u00f3gico e a sa\u00fade cardiovascular\u201d, explica.<\/p>\n

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A aus\u00eancia de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 apontada como fator de risco, principalmente pela rela\u00e7\u00e3o com perda de massa muscular e redu\u00e7\u00e3o da mobilidade ao longo do tempo. J\u00e1 a alimenta\u00e7\u00e3o desregulada pode contribuir para o desenvolvimento de condi\u00e7\u00f5es como diabetes e colesterol elevado.<\/p>\n

Al\u00e9m dos fatores f\u00edsicos, a especialista destaca o impacto das rela\u00e7\u00f5es sociais.\u00a0O isolamento e o enfraquecimento de v\u00ednculos podem afetar a sa\u00fade mental e a qualidade de vida<\/span>.<\/a><\/p>\n

Apesar dos riscos, a fase entre os 45 e 55 anos ainda \u00e9 considerada um per\u00edodo prop\u00edcio para mudan\u00e7as de h\u00e1bito. Segundo a expert, ajustes na rotina podem contribuir para melhores condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade no futuro.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fonte: Metropoles<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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