{"id":963,"date":"2021-11-10T09:20:47","date_gmt":"2021-11-10T12:20:47","guid":{"rendered":"https:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=963"},"modified":"2021-11-10T09:20:48","modified_gmt":"2021-11-10T12:20:48","slug":"sorriso-a-favor-da-saude-conheca-cinco-beneficios-de-dar-boas-risadas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=963","title":{"rendered":"Sorriso a favor da sa\u00fade: conhe\u00e7a cinco benef\u00edcios de dar boas risadas"},"content":{"rendered":"\n

Movimento dos m\u00fasculos do rosto est\u00e1 associado a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e aumento do fluxo sangu\u00edneo, al\u00e9m de aspectos psicol\u00f3gicos positivos.<\/h2>\n\n\n\n
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\u2014 Foto: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido que rir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio. E para quem tinha d\u00favidas se a cren\u00e7a popular era fato ou fake, saiba que a ci\u00eancia corrobora a ideia que abrir um sorris\u00e3o pode trazer benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais. Isso se deve a rea\u00e7\u00f5es do corpo como a libera\u00e7\u00e3o da endorfina, que \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural produzida pelo c\u00e9rebro e tem liga\u00e7\u00e3o direta com diversos processos ben\u00e9ficos no nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n

Uma das formas de liberar endorfina \u00e9 o movimento dos m\u00fasculos, e esse movimento pode variar de um exerc\u00edcio f\u00edsico intenso at\u00e9 uma gargalhada. O movimento do rosto, dos nervos e de \u00e1reas pr\u00f3ximas ao mostrar os dentes \u00e9 o suficiente para produzir a subst\u00e2ncia em pequenas doses, al\u00e9m de aumentar o fluxo sangu\u00edneo e aliviar a tens\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1, ainda, aspectos psicol\u00f3gicos ligados ao sorriso – com benef\u00edcios tanto em rela\u00e7\u00e3o ao sentimento com a pr\u00f3pria personalidade quanto \u00e0 receptividade das pessoas \u00e0 volta.<\/p>\n\n\n\n

Em meio \u00e0s responsabilidades e contratempos do dia a dia, \u00e9 comum, \u00e0s vezes, que o bom humor fique abalado e as risadas se tornam mais raras. Mas o importante \u00e9 n\u00e3o naturalizar o prolongamento das frustra\u00e7\u00f5es e, sempre que poss\u00edvel, experimentar abrir um sorriso.<\/p>\n\n\n\n

Pronto para movimentar os m\u00fasculos do rosto? Conhe\u00e7a alguns benef\u00edcios associados ao sorriso e \u00e0s subst\u00e2ncias liberadas por ele.<\/p>\n\n\n\n

1. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma das import\u00e2ncias da endorfina \u00e9 a estimula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. Que tal um corpo menos propenso a doen\u00e7as e desgastes f\u00edsicos? O horm\u00f4nio reduz o estresse, aumenta o n\u00famero de c\u00e9lulas imunes e tamb\u00e9m de anticorpos, que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo combate a doen\u00e7as e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

2. Diminui a ansiedade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A subst\u00e2ncia qu\u00edmica que fortalece o sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por diminuir a ansiedade. Portanto, se entregar \u00e0 risada, quando poss\u00edvel, pode diminuir a tens\u00e3o e nos deixar mais leves para encarar o dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

3. Faz bem para o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da calma que o sorriso garante a curto prazo, os benef\u00edcios podem se estender por muito tempo, j\u00e1 que o sistema card\u00edaco tamb\u00e9m ganha. Rir aumenta o fluxo sangu\u00edneo, o que auxilia no controle da press\u00e3o arterial e pode prevenir ataques card\u00edacos e problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

4. Estimula pensamentos positivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O sorriso inspira sensa\u00e7\u00f5es positivas em n\u00f3s mesmos. Em paralelo ao fator f\u00edsico associado ao relaxamento, sorrir, psicologicamente, inspira sensa\u00e7\u00f5es positivas. A partir do momento que encaramos situa\u00e7\u00f5es com leveza, estamos criando um padr\u00e3o de comportamento que associa bem estar \u00e0s complexidades do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

5. Aproxima pessoas e estimula confian\u00e7a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sorrir causa diversos aspectos positivos em rela\u00e7\u00e3o ao olhar de outras pessoas. Segundo pesquisas, um comportamento mais simp\u00e1tico visualmente gera mais empatia, estimula confian\u00e7a e nos torna mais atraentes em ambientes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: G1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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