{"id":9481,"date":"2025-06-21T14:38:14","date_gmt":"2025-06-21T17:38:14","guid":{"rendered":"https:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=9481"},"modified":"2025-06-21T14:38:14","modified_gmt":"2025-06-21T17:38:14","slug":"burnout-nao-e-frescura-entenda-a-exaustao-cronica-ligada-ao-trabalho-quais-os-sintomas-e-como-agir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=9481","title":{"rendered":"Burnout n\u00e3o \u00e9 frescura: entenda a exaust\u00e3o cr\u00f4nica ligada ao trabalho, quais os sintomas e como agir"},"content":{"rendered":"
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Burnout n\u00e3o \u00e9 frescura: entenda a exaust\u00e3o cr\u00f4nica ligada ao trabalho, quais os sintomas e como agir<\/h1>\n<\/div>\n
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S\u00edndrome do burnout atinge 1 em cada 3 brasileiros com estresse no trabalho e pode causar exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional profunda.<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Por\u00a0Reda\u00e7\u00e3o g1<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O personagem Renato Filipelli (Jo\u00e3o Vicente de Castro) teve burnout na novela “Vale Tudo” \u2014 Foto: TV Globo\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Sentir-se t\u00e3o esgotado a ponto de n\u00e3o conseguir sair da cama, tomar banho ou colocar uma roupa. Ter altera\u00e7\u00f5es no sono, no apetite e perceber que nada mais do trabalho parece importar. Esses s\u00e3o alguns dos\u00a0sinais cl\u00e1ssicos do burnout<\/strong>, uma s\u00edndrome ocupacional provocada por estresse cr\u00f4nico n\u00e3o gerenciado no ambiente de trabalho.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Na novela “Vale Tudo”, o personagem Renato Filipelli, vivido pelo ator Jo\u00e3o Vicente de Castro, vive um quadro de estresse com o trabalho.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O problema j\u00e1 atinge 32% dos trabalhadores brasileiros, segundo dados da ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil), uma organiza\u00e7\u00e3o dedicada \u00e0 pesquisa cient\u00edfica e \u00e0 preven\u00e7\u00e3o do estresse. Em entrevista ao\u00a0podcast Bem-Estar<\/strong>, a psic\u00f3loga Ana Maria Rossi, foi categ\u00f3rica ao alertar:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cA pessoa tem uma sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o que sair da cama, tomar um banho, colocar uma roupa, s\u00e3o atividades que demandam um esfor\u00e7o sobrenatural. Ela basicamente se arrasta\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Burnout<\/p>\n
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Burnout e abuso de drogas entram em lista de doen\u00e7as relacionadas ao trabalho<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A especialista refor\u00e7a que o burnout \u00e9 frequentemente confundido com a depress\u00e3o, mas a principal diferen\u00e7a \u00e9 o v\u00ednculo direto com o ambiente profissional.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cA depress\u00e3o pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. J\u00e1 o burnout s\u00f3 pode ocorrer em quem est\u00e1 ativo no mercado de trabalho. Ele \u00e9 uma s\u00edndrome resultante do estresse cr\u00f4nico n\u00e3o administrado no local de trabalho\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

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S\u00edndrome e n\u00e3o doen\u00e7a: qual a diferen\u00e7a?<\/h2>\n<\/div>\n

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Apesar de estar classificado desde 2022 como \u201cdoen\u00e7a ocupacional\u201d pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o burnout n\u00e3o \u00e9 tecnicamente uma doen\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cA doen\u00e7a \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica com causas identific\u00e1veis. J\u00e1 a s\u00edndrome \u00e9 um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem simultaneamente, normalmente sem causa definida\u201d, explicou Ana Maria Rossi no podcast Bem-Estar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Tr\u00eas sinais que ajudam a identificar o burnout<\/h2>\n<\/div>\n

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De acordo com a psic\u00f3loga, para ser diagnosticado com burnout, o profissional precisa manifestar tr\u00eas dimens\u00f5es fundamentais:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  • Exaust\u00e3o<\/strong>\u00a0\u2013 cansa\u00e7o f\u00edsico e emocional que n\u00e3o melhora nem com f\u00e9rias;<\/li>\n
  • Ceticismo<\/strong>\u00a0\u2013 apatia, insensibilidade e distanciamento em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho;<\/li>\n
  • Inefic\u00e1cia<\/strong>\u00a0\u2013 queda na produtividade, alta margem de erro e sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Quem corre mais risco?<\/h2>\n<\/div>\n

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    A s\u00edndrome costuma surgir em profissionais insatisfeitos, desmotivados e que n\u00e3o respeitam seus pr\u00f3prios limites.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \u201cO profissional sabe que est\u00e1 ultrapassando seus limites, mas continua por diversas raz\u00f5es. Isso o torna um forte candidato a ter burnout\u201d, disse Ana Maria Rossi.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Entre os principais gatilhos est\u00e3o:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    • jornadas excessivas,<\/li>\n
    • inseguran\u00e7a no emprego,<\/li>\n
    • falta de apoio no trabalho,<\/li>\n
    • metas inalcan\u00e7\u00e1veis,<\/li>\n
    • e conflitos entre vida pessoal e profissional.<\/li>\n<\/ul>\n

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      \"O<\/figure>\n<\/div>\n

      O burnout tem consequ\u00eancias graves. Afeta as pessoas de forma diferente, mas mesmo os casos leves, capazes de se prolongar por v\u00e1rios anos, podem levar a uma s\u00e9rie de resultados negativos para a sa\u00fade. Isso inclui ansiedade e depress\u00e3o relacionadas, aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2, ins\u00f4nia, dores de cabe\u00e7a e, talvez, o mais alarmante: aumento da mortalidade. \u2014 Foto: Freepik<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Trabalho remoto \u00e9 vil\u00e3o ou aliado?<\/h2>\n<\/div>\n

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      Segundo a psic\u00f3loga, o home office teve efeitos diversos. Para alguns, trouxe ganho de tempo e produtividade. Para outros, principalmente os mais soci\u00e1veis, causou isolamento e dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Apesar da percep\u00e7\u00e3o de aumento, Ana Maria alerta que o crescimento dos diagn\u00f3sticos pode estar associado a confus\u00f5es conceituais.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      \u201cH\u00e1 uma grande confus\u00e3o. Burnout \u00e9 s\u00f3 ligado ao trabalho. N\u00e3o existe burnout gestacional, burnout do idoso. N\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica disso\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Como tratar (e prevenir)?<\/h2>\n<\/div>\n

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      O tratamento pode incluir psicoterapia, antidepressivos nos casos mais graves e mudan\u00e7as no estilo de vida. Mas, segundo a especialista, afastamento do trabalho nem sempre \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      \u201cAlgumas pessoas n\u00e3o se beneficiam com o afastamento porque n\u00e3o t\u00eam apoio social. Elas se sentem in\u00fateis e isso pode piorar o quadro\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      A chave, segundo ela, est\u00e1 em adotar pr\u00e1ticas de autocuidado e estabelecer limites claros:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      • praticar respira\u00e7\u00e3o abdominal;<\/li>\n
      • manter momentos de lazer;<\/li>\n
      • buscar apoio emocional e social;<\/li>\n
      • cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e evitar \u00e1lcool e cigarro.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        Empresas tamb\u00e9m t\u00eam responsabilidade<\/h2>\n<\/div>\n

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        Com a classifica\u00e7\u00e3o da s\u00edndrome pela OMS, o Brasil passou a ter novas regras. A Norma Regulamentadora n\u00ba 1 (NR-1) determina que empresas criem pol\u00edticas para prevenir o burnout \u2014 evitando, por exemplo, jornadas abusivas e ass\u00e9dio moral.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        A fiscaliza\u00e7\u00e3o, que estava prevista para maio de 2025, foi adiada para maio de 2026. Mesmo assim, Ana Maria acredita que o alerta j\u00e1 est\u00e1 aceso nos gestores:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \u201cEles poder\u00e3o ser responsabilizados juridicamente. Por isso, devem estar atentos a cargas de trabalho sustent\u00e1veis, reconhecimento e um ambiente de apoio aos funcion\u00e1rios\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \nFonte: G1<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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