{"id":9403,"date":"2025-06-10T14:34:22","date_gmt":"2025-06-10T17:34:22","guid":{"rendered":"https:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=9403"},"modified":"2025-06-10T14:34:22","modified_gmt":"2025-06-10T17:34:22","slug":"quais-sinais-o-corpo-da-de-que-algo-esta-errado-durante-a-corrida-e-outros-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=9403","title":{"rendered":"Quais sinais o corpo d\u00e1 de que algo est\u00e1 errado durante a corrida e outros exerc\u00edcios f\u00edsicos?"},"content":{"rendered":"
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Quais sinais o corpo d\u00e1 de que algo est\u00e1 errado durante a corrida e outros exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/h1>\n<\/div>\n
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Corpo emite sinais ao come\u00e7ar a entrar em exaust\u00e3o; especialistas ouvidos pelo g1 afirmam que ignorar esses sintomas pode ser fatal.<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"Jo\u00e3o<\/figure>\n<\/div>\n

Jo\u00e3o Gabriel Hofstatter De Lamare morreu enquanto corria meia-maratona em Porto Alegre \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/redes sociais<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O jovem\u00a0Jo\u00e3o Gabriel Hofstatter De Lamare\u00a0morreu aos 20 anos<\/strong>\u00a0durante uma prova de meia-maratona<\/a>. O atleta caiu pr\u00f3ximo ao quil\u00f4metro 20 do percurso de 21 quil\u00f4metros e, apesar do socorro imediato e dos procedimentos de reanima\u00e7\u00e3o realizados pelas equipes m\u00e9dicas do evento, n\u00e3o resistiu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A organiza\u00e7\u00e3o do evento informou que a causa da morte foi um mal s\u00fabito e uma parada cardiorrespirat\u00f3ria. De acordo com amigos, era a primeira vez que fazia o trajeto de 21 quil\u00f4metros.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O caso levantou discuss\u00e3o sobre os sinais de exaust\u00e3o extrema que o corpo emite durante atividades f\u00edsicas intensas e os riscos associados ao desconhecimento. Especialistas ouvidos pelo\u00a0g1\u00a0<\/strong>detalham esses alertas e indicam medidas preventivas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Sinais fisiol\u00f3gicos de exaust\u00e3o extrema<\/h2>\n<\/div>\n

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O corpo humano manifesta claros sinais de que seu limite fisiol\u00f3gico foi ultrapassado e que a exaust\u00e3o se tornou perigosa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Especialista em ortopedia e traumatologia pela Sociedade Brasileira, Eduardo Vasconcelos lista sintomas que n\u00e3o devem ser ignorados:\u00a0tontura, vis\u00e3o turva, n\u00e1useas, calafrios, perda de coordena\u00e7\u00e3o motora, confus\u00e3o mental, dor muscular desproporcional ao esfor\u00e7o, c\u00e2imbras repetidas, batimentos card\u00edacos acelerados ou irregulares, e sensa\u00e7\u00e3o iminente de desmaio.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cN\u00e3o se pode, em hip\u00f3tese alguma, ignorar esses sinais. S\u00e3o indica\u00e7\u00f5es claras de colapso.”<\/p><\/blockquote>\n

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M\u00e9dico do esporte e especialista em Medicina de Expedi\u00e7\u00f5es e Aventura pela Wilderness and Expedition Medical Society na Inglaterra, Gabriel Ganme complementa:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cAo entrar em estado de exaust\u00e3o, a performance do indiv\u00edduo come\u00e7a a cair, acompanhada de perda de for\u00e7a, diminui\u00e7\u00e3o da velocidade na corrida e queda de press\u00e3o arterial. A coordena\u00e7\u00e3o motora pode ser afetada, resultando em mudan\u00e7as descontroladas na dire\u00e7\u00e3o da corrida\u201d, explica.<\/p><\/blockquote>\n

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Com a progress\u00e3o da exaust\u00e3o, diz o especialista, os\u00a0sintomas se intensificam<\/strong>, podendo haver\u00a0altera\u00e7\u00e3o na percep\u00e7\u00e3o do ambiente, vertigem intensa e, em casos extremos, perda de consci\u00eancia<\/span>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Diferen\u00e7a entre fadiga normal e exaust\u00e3o perigosa<\/h2>\n<\/div>\n

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Ganme observa que os sintomas de exaust\u00e3o descritos acima podem estar associados \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, hipoglicemia ou queda de press\u00e3o. Ainda segundo ele, \u00e9 fundamental\u00a0diferenciar a fadiga advinda de um treino da exaust\u00e3o<\/strong> que exige interrup\u00e7\u00e3o imediata.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A fadiga normal, explicam os especialistas, \u00e9 localizada, melhora com repouso e n\u00e3o compromete fun\u00e7\u00f5es cognitivas ou vitais.\u00a0O indiv\u00edduo pode sentir queda de desempenho, mas permanece consciente e orientado.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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“O corpo d\u00e1 sinais claros de que n\u00e3o est\u00e1 apenas cansado \u2014 est\u00e1 em sofrimento”, afirma o m\u00e9dico do esporte.<\/p><\/blockquote>\n

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Riscos imediatos e de longo prazo<\/h2>\n<\/div>\n

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Persistir no esfor\u00e7o diante de sinais claros de exaust\u00e3o acarreta\u00a0riscos significativos<\/strong>. Entre eles, os m\u00e9dicos destacam consequ\u00eancias imediatas:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  • Colapso cardiovascular.<\/li>\n
  • Desidrata\u00e7\u00e3o grave.<\/li>\n
  • Hipertermia (superaquecimento do corpo).<\/li>\n
  • Arritmias card\u00edacas.<\/li>\n
  • Perda de consci\u00eancia.<\/li>\n
  • Morte s\u00fabita.<\/li>\n
  • Rabdomi\u00f3lise (destrui\u00e7\u00e3o muscular que pode levar \u00e0 fal\u00eancia renal, sendo um risco grave e subestimado). A rabdomi\u00f3lise pode causar urina escura.<\/li>\n
  • Hipoglicemia: queda acentuada dos n\u00edveis de glicose no sangue, podendo levar \u00e0 perda de consci\u00eancia.<\/li>\n
  • Hiponatremia: ocorre com consumo excessivo de \u00e1gua sem reposi\u00e7\u00e3o adequada de s\u00f3dio, diluindo o s\u00f3dio no sangue e podendo causar arritmias card\u00edacas graves e at\u00e9 morte.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Al\u00e9m desses, h\u00e1 os riscos a longo prazo, entre os quais os especialistas destacam:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    • Les\u00f5es por sobrecarga.<\/li>\n
    • Altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/li>\n
    • Imunossupress\u00e3o.<\/li>\n
    • Fadiga cr\u00f4nica.<\/li>\n
    • Complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas, como arritmias e fibrose mioc\u00e1rdica.<\/li>\n
    • Danos renais relacionados \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o repetida e esfor\u00e7o extremo.<\/li>\n
    • Les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas.<\/li>\n
    • Dist\u00farbios do sono e sobrecarga mental.<\/li>\n<\/ul>\n

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      O overtraining, se n\u00e3o identificado e tratado, pode comprometer o desempenho e a sa\u00fade a longo prazo. Atletas jovens submetidos a treinos e competi\u00e7\u00f5es excessivas tamb\u00e9m est\u00e3o sujeitos\u00a0a consequ\u00eancias importantes em \u00f3rg\u00e3os vitais.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Os especialistas afirmam que certas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas podem aumentar a suscetibilidade a colapsos. Vasconcelos destaca\u00a0cardiopatias, arritmias card\u00edacas, doen\u00e7as metab\u00f3licas como diabetes, hipotireoidismo, anemia e o uso de medicamentos como horm\u00f4nios an\u00e1logos \u00e0 testosterona<\/span>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Ganme adiciona a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, como o tipo de fibra muscular predominante, que pode\u00a0desequilibrar a exig\u00eancia do esporte e o corpo do atleta.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Para identificar condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes que podem ocasionar sintomas graves, os m\u00e9dicos indicam exames cruciais. \u201cOs exames card\u00edacos cl\u00e1ssicos como eletrocardiograma, teste ergom\u00e9trico e ecocardiograma s\u00e3o imprescind\u00edveis\u201d, diz Vasconcelos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      O m\u00e9dico ortopedista recomenda, ainda, que o indiv\u00edduo se submeta a um hemograma completo, a exames hormonais, testes de esfor\u00e7o, anamnese e an\u00e1lise de composi\u00e7\u00e3o corporal. Ergoespirometria e testes para detec\u00e7\u00e3o de arritmias tamb\u00e9m s\u00e3o importantes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      \u201cA intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose, uma fase pr\u00e9-diab\u00e9tica, pode causar picos ou quedas acentuadas de a\u00e7\u00facar no sangue, levando \u00e0 hipoglicemia durante o esfor\u00e7o. Casos raros de intoler\u00e2ncia ao exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m existem, onde o corpo reage de forma inadequada ao esfor\u00e7o\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p><\/blockquote>\n

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      Primeiras medidas de socorro em caso de colapso<\/h2>\n<\/div>\n

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      Gabriel Ganme enfatiza que, ao ocorrer um colapso, o\u00a0primeiro passo \u00e9 aplicar os princ\u00edpios b\u00e1sicos de atendimento<\/strong>: vias a\u00e9reas, respira\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o (ABCs). A s\u00edncope vasovagal, um colapso comum, \u00e9 frequentemente causada por\u00a0queda de press\u00e3o arterial devido \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o<\/span>, e a recupera\u00e7\u00e3o costuma ser r\u00e1pida ao deitar o atleta e elevar as pernas dele. A reposi\u00e7\u00e3o com l\u00edquidos, eletr\u00f3litos e carboidratos geralmente resolve o quadro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Em caso de colapso durante uma prova ou treino, os m\u00e9dicos sugerem que primeiras medidas de socorro sejam tomadas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      • Interromper imediatamente a atividade.<\/li>\n
      • Deitar a pessoa em posi\u00e7\u00e3o segura, preferencialmente com as pernas elevadas.<\/li>\n
      • Promover resfriamento (sombra, \u00e1gua fria, ventila\u00e7\u00e3o), se a causa for hipertermia.<\/li>\n
      • Oferecer l\u00edquidos se a pessoa estiver consciente.<\/li>\n
      • Acionar o servi\u00e7o de emerg\u00eancia.<\/li>\n
      • Verificar sinais vitais (consci\u00eancia, respira\u00e7\u00e3o, pulso).<\/li>\n<\/ul>\n

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        Se houver sinais de inconsci\u00eancia, convuls\u00f5es ou aus\u00eancia de respira\u00e7\u00e3o, os especialistas sugerem iniciar manobras de reanima\u00e7\u00e3o, se necess\u00e1rio, enquanto o servi\u00e7o de emerg\u00eancia \u00e9 acionado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 chave para cuidado<\/h2>\n<\/div>\n

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        A aus\u00eancia de reposi\u00e7\u00e3o adequada de l\u00edquidos, eletr\u00f3litos e carboidratos durante provas longas\u00a0aumenta o risco de exaust\u00e3o, c\u00e3ibras e colapso<\/strong>. \u00c9 fundamental que o atleta inicie a prova bem hidratado e mantenha uma ingest\u00e3o peri\u00f3dica de l\u00edquidos e fontes de energia durante todo o esfor\u00e7o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Gabriel Ganme ressalta que o maior risco est\u00e1 na\u00a0falta de uma estrat\u00e9gia adequada de hidrata\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o<\/span>, que deve ser individualizada e discutida com m\u00e9dico e\/ou nutricionista, considerando condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas preexistentes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \u201cPessoas hipertensas que usam diur\u00e9ticos, por exemplo, podem perder eletr\u00f3litos em excesso, e diab\u00e9ticos devem monitorar a glicose. A monitoriza\u00e7\u00e3o cont\u00ednua da glicose, por exemplo, pode ajudar a evitar situa\u00e7\u00f5es de risco\u201d, diz.<\/p><\/blockquote>\n

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        Ainda segundo os especialistas, h\u00e1 medidas de preven\u00e7\u00e3o que podem ser executadas tanto por atletas como por organizadores de provas. Eles listam algumas:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Para atletas:<\/h2>\n<\/div>\n

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        • Respeitar os limites individuais.<\/li>\n
        • Treinar progressivamente.<\/li>\n
        • Realizar exames m\u00e9dicos regulares.<\/li>\n
        • Manter uma rotina adequada de sono, alimenta\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
        • Estar muito ciente dos riscos envolvidos.<\/li>\n
        • Realizar um check-up completo antes do evento.<\/li>\n
        • Seguir um plano adequado de nutri\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o e aclimata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
        • Levar consigo itens b\u00e1sicos de primeiros socorros em locais remotos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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          Para organizadores:<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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          • Monitorar o clima e considerar fatores clim\u00e1ticos ao definir o hor\u00e1rio da prova, usando \u00edndices como o WBGT (\u00edndice de bulbo \u00famido term\u00f4metro de globo) para determinar necessidade de adiar ou cancelar eventos em condi\u00e7\u00f5es extremas.<\/li>\n
          • Prever pontos de hidrata\u00e7\u00e3o regulares.<\/li>\n
          • Oferecer suporte m\u00e9dico no percurso.<\/li>\n
          • Orientar sobre os riscos e exigir avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para provas de longa dura\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
          • Garantir a presen\u00e7a de equipes m\u00e9dicas e socorristas distribu\u00eddos ao longo do percurso, com ambul\u00e2ncias e desfibriladores.<\/li>\n<\/ul>\n

             <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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            \u201cO esporte de alto rendimento exige disciplina e responsabilidade com a pr\u00f3pria sa\u00fade. O monitoramento peri\u00f3dico \u00e9 fundamental para preservar a longevidade esportiva e a sa\u00fade geral do atleta\u201d, diz Vasconcelos.<\/p><\/blockquote>\n

             <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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            \"Jovem<\/p>\n
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            <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/article>\n<\/div>\n
            \n

            Jovem de 20 anos morre no primeiro dia da 40\u00aa Maratona<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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            \n
            \nFonte: G1<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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