{"id":10296,"date":"2025-10-20T14:01:15","date_gmt":"2025-10-20T17:01:15","guid":{"rendered":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=10296"},"modified":"2025-10-20T14:01:15","modified_gmt":"2025-10-20T17:01:15","slug":"positividade-toxica-como-a-pressao-para-se-mostrar-feliz-e-pessimo-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/?p=10296","title":{"rendered":"Positividade t\u00f3xica: como a press\u00e3o para se mostrar feliz \u00e9 p\u00e9ssimo para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Positividade t\u00f3xica: como a press\u00e3o para se mostrar feliz \u00e9 p\u00e9ssimo para a sa\u00fade<\/h1>\n<\/div>\n
\n

Tend\u00eancia impulsionada pelas redes sociais reprime emo\u00e7\u00f5es e pode causar transtornos emocionais<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\"TOPO\"<\/a><\/div>\n
\n
Por\u00a0<\/p>\n
Fl\u00e1via Tomaello<\/address>\n

, Em La Nacion<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\"Obriga\u00e7\u00e3o
Obriga\u00e7\u00e3o de parecer feliz pode mascarar ang\u00fastias dolorosas \u2014 Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

RESUMO<\/h4>\n

Sem tempo? Ferramenta de IA resume para voc\u00ea<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n

\u201cMantenha o rosto voltado para a luz do sol e voc\u00ea n\u00e3o ver\u00e1 as sombras\u201d, aconselhava Helen Keller, ativista norte-americana que se tornou um s\u00edmbolo de supera\u00e7\u00e3o. No entanto, o que acontece quando o sol cega \u2014 e as sombras que ignoramos come\u00e7am a pesar mais do que a pr\u00f3pria luz?<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

Durante d\u00e9cadas, a psicologia e a cultura popular difundiram a ideia de que pensar positivamente \u00e9 uma ferramenta poderosa para mudar o rumo da vida e favorecer a realiza\u00e7\u00e3o dos desejos. De livros de autoajuda a frases inspiradoras nas redes sociais, a mensagem tem sido clara: a atitude \u00e9 tudo. Assim surgiu uma corrente apoiada por psic\u00f3logos como Martin Seligman, da Universidade da Pensilv\u00e2nia, nos Estados Unidos, que sustentava: \u201cas emo\u00e7\u00f5es positivas promovem a resili\u00eancia, a criatividade e o bem-estar geral\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Os cientistas encontraram base s\u00f3lida para isso. A psicologia positiva, surgida no fim dos anos 1990, trouxe evid\u00eancias contundentes sobre os benef\u00edcios de cultivar a gratid\u00e3o, o otimismo e a esperan\u00e7a. Segundo um estudo da Universidade da Carolina do Norte, liderado pela psic\u00f3loga Barbara Fredrickson, \u201cas emo\u00e7\u00f5es positivas ampliam nossa capacidade de pensamento e a\u00e7\u00e3o, ajudando a construir recursos pessoais de longo prazo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Do ponto de vista fisiol\u00f3gico, as emo\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis tamb\u00e9m melhoram a sa\u00fade f\u00edsica. A Cl\u00ednica Mayo destacou em uma de suas \u00faltimas pesquisas que pessoas otimistas apresentam menores n\u00edveis de cortisol, press\u00e3o arterial mais baixa e risco reduzido de doen\u00e7as cardiovasculares. Uma meta-an\u00e1lise da Universidade de Harvard constatou que o otimismo pode aumentar em at\u00e9 15% a expectativa de vida.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Por\u00e9m, o auge dessa vis\u00e3o trouxe efeitos colaterais inesperados. A necessidade de \u201cestar bem\u201d transformou-se em um mandato social, fortemente enraizado em ambientes de trabalho, na educa\u00e7\u00e3o, nas rela\u00e7\u00f5es afetivas e, especialmente, nas redes sociais. O otimismo, em muitos casos, deixou de ser um recurso pessoal para se tornar uma obriga\u00e7\u00e3o coletiva.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 Na cultura atual, o otimismo permanente se tornou quase uma obriga\u00e7\u00e3o. Redes sociais, mensagens motivacionais e livros de autoajuda repetem mantras como \u201cse voc\u00ea quiser, voc\u00ea pode\u201d, instalando a ideia de que sentir tristeza, raiva ou frustra\u00e7\u00e3o \u00e9 um erro \u2014 diz Roxana Rost\u00e1n, psic\u00f3loga da Funda\u00e7\u00e3o Aigl\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Esse \u00e9 o conceito que come\u00e7a a preocupar os especialistas: quando a mensagem de bem-estar se transforma em imposi\u00e7\u00e3o, surge o que hoje se chama de positividade t\u00f3xica.<\/p>\n<\/div>\n

\n

O problema \u00e9 que nela n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para a d\u00favida, o medo ou a frustra\u00e7\u00e3o. Tudo deve ser rapidamente transformado em li\u00e7\u00e3o, aprendizado ou gratid\u00e3o. Essa exig\u00eancia emocional, longe de promover sa\u00fade mental, pode gerar desconex\u00e3o interna e um profundo vazio emocional.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Pesquisadores como Erica Anderson, especialista em Psicologia Cultural da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia, alertam que essa imposi\u00e7\u00e3o emocional pode causar mais mal do que bem.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 A positividade t\u00f3xica leva \u00e0 supress\u00e3o emocional cr\u00f4nica e isso impede o desenvolvimento de uma verdadeira resili\u00eancia \u2014 diz.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Em outras palavras, n\u00e3o se trata de rejeitar o otimismo, mas de reconhecer quando ele se torna um v\u00e9u que nos afasta da realidade.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 Quando algo negativo acontece, as pessoas costumam dizer \u201cveja o lado bom\u201d. Embora bem-intencionados, esses coment\u00e1rios podem silenciar quem est\u00e1 sofrendo. Ignorar as emo\u00e7\u00f5es negativas n\u00e3o as faz desaparecer. Empurr\u00e1-las para debaixo do tapete mental s\u00f3 aumenta o sofrimento \u2014 acrescenta Anderson.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Marisa G., arquiteta de 43 anos, lembra o momento em que a positividade deixou de ajud\u00e1-la. Ap\u00f3s perder o emprego durante a pandemia, agarrou-se a todas as frases motivacionais, como \u201cIsso \u00e9 uma oportunidade\u201d e \u201cTudo acontece por uma raz\u00e3o\u201d. Evitava falar de medo e ang\u00fastia porque achava que mostrar vulnerabilidade era fracassar.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 Eu me obrigava a sorrir e agradecer todos os dias. Mas por dentro me sentia vazia, como se estivesse falhando por n\u00e3o ser feliz \u2014 conta.<\/p>\n<\/div>\n

\n

A hist\u00f3ria dela n\u00e3o \u00e9 isolada. Um estudo da Universidade de Indiana, publicado no Journal of Communication and Media, revelou que mais de 68% dos jovens adultos sentem press\u00e3o para aparentar felicidade nas redes sociais, mesmo em momentos dif\u00edceis.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 O mandamento de estar bem o tempo todo gera culpa e isolamento \u2014 explica o soci\u00f3logo Benjamin Crossley, autor da pesquisa.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Do Centro de Sa\u00fade Mental do Campus de Ont\u00e1rio (Canad\u00e1) vem outra constata\u00e7\u00e3o: a positividade t\u00f3xica \u201canula emo\u00e7\u00f5es leg\u00edtimas, dificulta a busca por apoio e alimenta uma cultura de silenciamento emocional\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Rost\u00e1n acrescenta que, no ambiente de trabalho, essa cultura do \u201ctudo bem\u201d pode ser especialmente perigosa:<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 A exig\u00eancia de manter o bom humor, mesmo em situa\u00e7\u00f5es de esgotamento, aprofunda uma cultura que prioriza a produtividade em detrimento da sa\u00fade mental.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Nas redes, influenciadores, celebridades e at\u00e9 marcas refor\u00e7am a narrativa de que tudo pode ser transformado com boa atitude. Mas o que acontece com quem n\u00e3o consegue faz\u00ea-lo?<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 Come\u00e7a a surgir uma autocr\u00edtica feroz \u2014 diz o psic\u00f3logo Tom\u00e1s D\u2019Angelo, da Universidade de Buenos Aires. \u2014 As pessoas n\u00e3o apenas se sentem mal, mas se culpam por n\u00e3o conseguir mudar seu estado emocional.<\/p>\n<\/div>\n

\n

O pre\u00e7o \u00e9 alto. Um estudo da Universidade de Oxford, liderado pela psic\u00f3loga Hannah Torres, mostrou que pessoas que suprimem emo\u00e7\u00f5es negativas com frequ\u00eancia t\u00eam 34% mais risco de ansiedade cr\u00f4nica e 23% mais chance de desenvolver transtornos psicossom\u00e1ticos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 A \u201cboa vibra\u00e7\u00e3o\u201d pode ser especialmente irritante para quem est\u00e1 atravessando profunda ang\u00fastia \u2014 diz Torres.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ramiro T., banc\u00e1rio de 38 anos, conta que durante anos sentiu a press\u00e3o de ser o \u201cpositivo do grupo\u201d. Sempre tinha uma frase para animar os colegas e minimizar as preocupa\u00e7\u00f5es. Tudo mudou quando o pai adoeceu gravemente.<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u2014 Eu achava que, se me deixasse ficar triste, os outros pensariam que estava desistindo. Mas manter essa fachada me desgastou. Na terapia aprendi que tamb\u00e9m est\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem \u2014 diz.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

Existem abordagens terap\u00eauticas que apoiam esse equil\u00edbrio. Uma delas \u00e9 o mindfulness. Segundo um estudo de Oxford, pessoas que praticam medita\u00e7\u00e3o consciente t\u00eam 28% menos reatividade emocional diante de situa\u00e7\u00f5es adversas.<\/p>\n

Fonte: OGlobo<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Positividade t\u00f3xica: como a press\u00e3o para se mostrar feliz \u00e9 p\u00e9ssimo para a sa\u00fade Tend\u00eancia impulsionada pelas redes sociais reprime<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-10296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10310,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10296\/revisions\/10310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10309"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/metropoleemfoco.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}